Gratis ressurser


Her finner du guider, videoer og annet innhold du kan bruke når du ønsker mer kunnskap eller hjelp til å finne ut hvor du vil begynne.

Noen av ressursene handler om kvinnehelse og kropp og følelser i endring. Andre gir praktisk veiledning om produkter, bruk og rutiner.

Velg det som er relevant for deg akkurat nå. Du trenger ikke begynne med alt.


Enkel start - roligere mage og jevnere energi

En enkel mobilguide for deg som kjenner på uro i magen, småspising eller mer ustabil energi.

👉 Start her 💛

Symptomguiden

Når kroppen ikke helt svarer som før – finnes det en forklaring

Symptomguiden hjelper deg å få oversikt over vanlige symptomer i overgangsalderen og se hvordan de kan henge sammen med hormonelle endringer, stress og livsstil.

Dette er en lavterskel ressurs for deg som:

  • lurer på om det du opplever kan være perimenopause eller overgangsalder

  • ønsker bedre forståelse før du gjør endringer eller søker videre støtte

  • vil sette ord på kroppens signaler på en trygg og oversiktlig måte

Symptomguiden gir deg ikke diagnoser,  men innsikt, språk og et bedre utgangspunkt for å forstå kroppen din.

👉 Les mer om Symptomguiden her

Kollagenskolen – gratis videoserie

Forstå hva kollagen betyr for kroppen din

Kollagenskolen er en gratis videoserie i 10 korte episoder, utviklet sammen med Charlotte og Eldbjørg i VIVA Helse.

Her får du:

  • grunnleggende og praktisk kunnskap om kollagen

  • innsikt i hvordan kollagen påvirker mer enn bare hud

  • forståelse som gjør det lettere å ta bevisste valg for egen helse

🎥 Kort og oversiktlig – laget for å passe inn i en travel hverdag.

Midtliv i balanse

Gratis e-postserie

Midtliv i balanse er en gratis e-postserie i 8 deler for kvinner som ønsker å forstå kroppen i overgangsalderen og støtte den på en klok og helhetlig måte.

Serien gir deg:

  • innsikt i hva som skjer i kroppen i perimenopause, overgangsalder og tiden etterpå

  • forståelse for sammenhengen mellom hormoner, stress, søvn og energi

  • refleksjoner og små grep som kan gi mer ro, stabilitet og balanse i hverdagen

Dette er ikke et program med krav eller prestasjon, men en kunnskapsserie du kan ta i ditt eget tempo – og bruke som støtte i en fase der kroppen er i endring.

Vil du ha hjelp til å finne riktig sted å begynne?

Er du usikker på hvilken guide eller rutine som er mest relevant, kan du gjerne kontakte meg.

Fortell kort hva du ønsker informasjon om, så hjelper jeg deg med å finne fram til riktig ressurs eller produktguide.

Spør Monica

Vil du få nytt innhold fra meg?

Jeg lager nye guider, videoer og ressurser etter hvert som jeg utvikler innholdet om kropp og følelser i endring og produkter og rutiner.

Velg hva du helst vil høre mer om. Du kan velge ett område eller begge, og du kan endre valget senere.