Hverdagshelse og kropp i endring
Helse handler ofte om det som skjer i en helt vanlig hverdag. Hvordan vi sover, spiser, beveger oss, håndterer stress og tar vare på oss selv kan påvirke både energi, mage, humør og hvordan kroppen kjennes.
Her deler jeg kunnskap, egne erfaringer og refleksjoner om hverdagshelse og kropp i endring. Overgangsalder er ett av temaene jeg er opptatt av, men kroppen påvirkes av langt mer enn hormoner alene.
Temaer jeg skriver om
Mage og energi
Mage, appetitt, søtsug og energinivå kan variere gjennom livet. Jeg deler kunnskap og erfaringer om vaner, mat, rutiner og andre forhold som kan påvirke hvordan vi har det.
Søvn, stress og restitusjon
Søvn og stress henger tett sammen med hvordan kroppen fungerer i hverdagen. Her er jeg opptatt av belastning, uro, restitusjon og hva som kan gjøre det lettere å hente seg inn.
Kropp i endring
Kroppen forandrer seg med alder, livsfaser og livssituasjon. Overgangsalder og hormonelle endringer er en del av dette, men også følelser, behov, prioriteringer og hvordan vi ser på oss selv kan endre seg.
Egenomsorg og bevegelse
Egenomsorg trenger ikke være enda et prosjekt. Det kan være en tur ute, litt mer hvile, mat som fungerer i hverdagen, hudpleie du faktisk bruker eller en rutine som gjør dagen litt enklere.
Det er ikke alltid én forklaring
Når noe forandrer seg, er det naturlig å lete etter årsaken.
Er det hormonene? Stress? Søvnen? Kostholdet? Alderen?
Ofte er bildet mer sammensatt. Jeg ønsker derfor ikke å forklare alle plager med én årsak eller gi inntrykk av at ett tiltak passer for alle.
Noen ganger kan kunnskap og justeringer i hverdagen være nyttige. Andre ganger bør symptomer eller endringer vurderes av lege eller annet kvalifisert helsepersonell.
Vil du forstå overgangsalderen bedre?
Jeg har fortsatt mye innhold om perimenopause og overgangsalder, og nettkurset Ny fase – ny kraft er tilgjengelig for deg som ønsker å forstå mer om denne livsfasen.
Produkter og rutiner
Hverdagshelse og produkter møtes naturlig på flere områder.
I Produktguidene viser jeg hvordan jeg bruker Forever Living-produkter i hverdagen, hva de kan kombineres med og hvor det kan være naturlig å begynne.
Her finner du blant annet guider om mage og energi, kosttilskudd, hud- og hårpleie, kollagen og kroppspleie.
Vil du ha noe gratis å begynne med?
Jeg har samlet gratis guider og ressurser om både hverdagshelse, kropp i endring og produkter.
Vil du høre mer fra meg?
Jeg sender jevnlig e-post om hverdagshelse og kropp i endring, produkter jeg selv bruker, nye videoer og det jeg ellers synes er verdt å dele.
Noen ganger er det konkret kunnskap. Andre ganger en erfaring, en refleksjon eller noe jeg selv har blitt nysgjerrig på.
Hvis du vil, kan du få det viktigste fra meg rett i innboksen.