Vanlige misforståelser om perimenopause
Hva mange tror – og hva som faktisk stemmer
Perimenopausen er fortsatt lite kjent for mange, og det finnes flere vanlige misforståelser som gjør det vanskelig å forstå hva som skjer i kroppen.
Mange tror at symptomer først kommer når mensen stopper – men i virkeligheten starter endringene ofte tidligere. I denne artikkelen rydder vi opp i begrepene og avliver de vanligste mytene, slik at du kan få en klarere forståelse av hva perimenopausen er – og hvordan du kan møte den med trygghet og kunnskap.
👉 Les mer og se hva som faktisk stemmer.
📚 Denne artikkelen er en del av serien: “Forstå perimenopausen”
🔹 Del 1: Hva er perimenopause?
🔹 Del 2: Vanlige symptomer på perimenopause
🔹 Del 3: Hvordan støtte kroppen naturlig
🔹 Del 4: Perimenopause vs overgangsalder – hva er forskjellen?
🔹 Del 5: Vanlige misforståelser om perimenopause
👉 Du er her: Del 5 - Vanlige misforståelser om perimenopause
Perimenopausen er fortsatt et lite kjent tema for mange, og det finnes flere seiglivede myter og misforståelser. Mange kvinner går i årevis med symptomer uten å vite at de er i denne fasen – rett og slett fordi de ikke kjenner igjen tegnene, eller ikke har fått god nok informasjon.
I denne artikkelen tar vi for oss noen av de vanligste misforståelsene – slik at du kan få en klarere forståelse av hva perimenopausen faktisk er, og hva du kan gjøre for å få det bedre.
Hvorfor oppstår det så mange misforståelser?
En viktig grunn er at begrepet perimenopause ikke har vært vanlig i språket vårt – verken i media, hos fastlegen eller i undervisning. I tillegg er symptomene så varierte at det er lett å tenke at de handler om stress, livssituasjon eller “bare alderen”.
Mange får heller ikke tydelige svar i møte med helsevesenet – og ender med å føle seg forvirret, oversett eller alene. Men jo mer vi vet, jo mer styrke og handlekraft får vi.
5 vanlige myter om perimenopausen
1. “Jeg kan ikke være i overgangsalderen, jeg har jo mensen”
👉 Dette er kanskje den vanligste misforståelsen. Perimenopausen starter ofte flere år før menstruasjonen stopper, og det er i denne fasen hormonene svinger mest – og symptomene oppstår.
2. “Det begynner ikke før jeg er 50”
👉 Mange tror perimenopausen skjer sent i livet, men for mange starter den i 40-årene – noen allerede i slutten av 30-årene. Tidspunktet varierer fra kvinne til kvinne.
3. “Symptomene må være hetetokter og nattesvette”
👉 Hetetokter er kjent – men mange merker først søvnproblemer, uro, PMS-lignende plager eller hjernetåke. Det hormonene påvirker, merkes ofte i følelsesliv, søvn og mental klarhet før det merkes fysisk.
4. “Det er ikke noe å gjøre med det”
👉 Heldigvis stemmer ikke dette. Du kan ikke stoppe selve overgangen, men du kan støtte kroppen med mat, søvn, bevegelse, stressmestring og eventuelle tilskudd. Små justeringer gjør stor forskjell.
5. “Legen kan ta en blodprøve og si om jeg er i det”
👉 Blodprøver gir bare et øyeblikksbilde – og hormonene svinger så mye at svaret ofte ikke er til å stole på. En god kartlegging av symptomer og syklus over tid gir et bedre bilde.
Du trenger ikke ha “alle symptomer” for å ta det på alvor
Noen kjenner på mange symptomer. Andre merker bare noen få – men likevel nok til at det påvirker hverdagen. Du trenger ikke vente på at alt skal “bli verre” før du tar signalene på alvor.
Det handler ikke om å passe inn i en sjekkliste – men om å lytte til kroppen og ta den på alvor, akkurat der du er.
Mange misforståelser handler ikke om kunnskapsløshet, men om at vi aldri har lært hva vi skal se etter. Her er ett eksempel på hvordan det kan oppleves:
Jeg skjønte det ikke før etterpå
– en historie om å forstå kroppen i etterkant
Hun ser tilbake i dag med en helt annen bevissthet.
Hun har lest, lyttet og forstått – men for bare noen få år siden ante hun ikke at det som skjedde i kroppen hennes hadde et navn.
I mange år brukte hun hormonell prevensjon, og mensen var derfor ikke til stede som en “markør”. Hun ventet på hetetokter og søvnløse netter rundt fylte femti – det var det hun hadde hørt kom i overgangsalderen. Og ja, de kom. Og det var hun forberedt på.
Det hun ikke var forberedt på, var alt som skjedde før det.
Små, men tydelige endringer – i søvnen, i konsentrasjonen, i følelsen av seg selv. Hun ble sårbar på en ny måte, og humøret endret seg i bølger. Hun ble fortere sliten. Hun kjente uro om natten og hadde ikke samme overskudd som før. Men hun tenkte bare at det var stress – og at det kom av livssituasjonen. I ettertid skjønner hun at det var kroppen som prøvde å si noe.
Først senere – da de forventede hetetoktene kom – begynte brikkene å falle på plass. Hun oppdaget ordet perimenopause, og plutselig fikk de siste årene et nytt perspektiv. “Åh – det var det som skjedde.”
Hun skulle ønske hun hadde visst mer da det stod på.
At hun hadde forstått at hormonene allerede begynte å svinge lenge før mensen sluttet. Da kunne hun ha møtt seg selv med mer forståelse. Kanskje valgt annerledes. Kanskje vært litt mildere.
“Det var ikke jeg som var for følsom eller utslitt – det var kroppen min som ropte litt stille uten at jeg lyttet.”
❓ Ofte stilte spørsmål om perimenopause
🔹 Hva er egentlig perimenopause – og når starter det?
Perimenopause er fasen før mensen stopper helt, der hormonene svinger og kroppen gradvis forandrer seg. For mange starter det i 40-årene – noen tidligere.
🔹 Hvordan vet jeg om jeg er i perimenopausen?
Det finnes ingen enkel test, men kroppen gir ofte signaler: søvnproblemer, humørsvingninger, uregelmessig menstruasjon, indre uro eller energidipp er vanlige tegn.
🔹 Kan jeg være i perimenopause selv om mensen fortsatt er regelmessig?
Ja! Hormonene kan svinge lenge før menstruasjonen endrer seg. Det er helt normalt.
🔹 Hva om jeg bruker hormonell prevensjon – kan jeg fortsatt kjenne symptomer?
Ja, hormonelle endringer skjer uansett. Prevensjon kan maskere enkelte tegn, men kroppen er fortsatt i endring.
🔹 Er det vanlig å kjenne på angst eller nedstemthet?
Ja, mange opplever dette i perimenopausen. Hormonene påvirker hjernen, og det er vanlig å føle seg mer sårbar, urolig eller mentalt “uklar”.
🔹 Må jeg bare “stå i det”?
Nei. Du kan støtte kroppen med livsstilsendringer som stabilt kosthold, stressmestring og søvn – og det finnes også medisinske behandlingsmuligheter. Snakk med lege hvis symptomene blir plagsomme.
🔹 Hvorfor får jeg ikke hjelp hos legen?
Mange fastleger har lite kunnskap om perimenopausen. Det kan være frustrerende, men du er ikke alene – og det finnes ressurser og fagpersoner som kan gi støtte. Ikke gi deg!
🔹 Er det virkelig hormonene – eller bare livet?
Ofte kan det være en kombinasjon. Midtlivet er en krevende fase, men hormonelle endringer kan forsterke reaksjoner både fysisk og følelsesmessig.
Vil du ha svar på flere spørsmål?
Last ned min gratis guide med spørsmål og svar om perimenopausen og få mer innsikt og trygghet i møte med kroppens endringer.
Registrerer deg her så får du den tilsendt på epost:
Dette var siste artikkel i serien
Takk for at du har fulgt meg gjennom serien om perimenopausen. Målet mitt har vært å gi deg trygg og forståelig informasjon – slik at du kan kjenne igjen kroppens signaler og støtte deg selv på en god måte.
📌 Tre ting det er viktig å huske
1. Du kan være i perimenopausen selv om mensen fortsatt kommer
Det er ofte i denne fasen hormonene svinger mest – og symptomene kjennes tydeligst.
2. Din opplevelse er like gyldig – selv om den ikke passer med “normalen”
Ikke alle kjenner seg igjen i vanlige beskrivelser – og det er helt normalt.
3. Kunnskap gir deg bedre støtte
Jo mer du vet, jo lettere er det å ta grep før symptomene tar over.
Små steg. Kloke valg. Varig endring.
Nysgjerrig på mer?
Jeg har skrevet flere artikler om overgangsalder, helse og velvære – kanskje finner du noe som passer akkurat deg?
Ta en titt på hele artikkelsamlingen min!
© 2024 Monica Sotberg
Organisasjonsnummer: 925806307
Telefon: 479 00 191
Epost: post@monicasotberg.no
Adresse: Vangsmovegen 2, 7750 Namdalseid