Postmenopausen: Hva skjer etter overgangsalderen - og hvordan kan du ta vare på deg selv?

Hva handler artikkelserien om?

Når vi sier overgangsalderen, så er det et vagt begrep som man ofte forbinder med hetetokter og nattesvette. Men det skjer mye i kroppen både tidligere og senere enn det mange kan være klar over. Mange kvinner opplever fortsatt symptomer og endringer i både kropp og følelser lenge etter siste mens.

Medisinsk sett deles overgangsalderen inn i flere faser:

• Perimenopausen er tiden før mensen stopper, med svingende hormoner og symptomer.

• Menopausen er tidspunktet ett år etter siste menstruasjon.

• Postmenopausen er fasen etterpå – og varer livet ut.

Denne artikkelserien handler om postmenopausen: Hva skjer i kroppen, i hverdagen og i følelseslivet etter at mensen har stoppet? Hva er normalt, og hva kan du gjøre for å støtte deg selv – fysisk og mentalt?

🔗 Foretrekker du en enkel oversikt? Klikk på titlene her:

(klikk på titlene for å lese mer)

1. Hva er postmenopause?

Forstå hva det betyr at mensen har stoppet - og hvorfor denne fasen er livslang.

2. Er vi ferdige med symptomene i postmenopausen?

Mange opplever fortsatt plager - her får du vite hva som er vanlig og hva du kan gjøre.

3. Hva skjer med kroppen i postmenopausen - og hva kan du gjøre?

Hvordan hormonene påvirker muskler, hud, vekt og helse - og hvordan du kan støtte kroppen din.

4. Følelseslivet og selvbildet i postmenopausen - en ny fase, nye perspektiver

Når hormonene roer seg, dukker det ofte opp nye behov og sprøsmål om identitet og mening.

5. Nye vaner for et langt liv - små grep som styrker deg etter overgangsalderen

Små justeringer i kosthold, søvn og bevegelse kan gi deg nye energi og trygghet i hverdagen. 

6. Når bør du søke hjelp i postmenopausen?

Du trenger ikke klare alt selv. Her ser du når det kan være lurt å få støtte. 

📥 Vil du gå dypere?

Last ned den store symptomguiden min eller ta klimakterietesten – så får du mer innsikt i hvor kroppen din står akkurat nå.

Nysgjerrig på mer?
Jeg har skrevet flere artikler om overgangsalder, helse og velvære – kanskje finner du noe som passer akkurat deg?
Ta en titt på hele artikkelsamlingen min!